Yoga
É uma atividade física e mental que visa a união do corpo e da mente, promovendo o equilíbrio integral da pessoa a todos os níveis. Através de determinados exercícios e posições do corpo associados à respiração — a que se chama posturas – o yoga promove o relaxamento, o equilíbrio e a consciência. A palavra yoga tem vários significados: controlar, unir, concentrar.
Benefícios:
Alguns adeptos do yoga afirmam que esta atividade os ajuda a organizar a mente nomeadamente a estabelecer prioridades e controlar melhor as emoções. Mas, segundo vários estudos, a prática do yoga contribui para o bem-estar a todos os níveis. Os efeitos desta prática mostrou que o yoga contribui para equilibrar os níveis de tensão arterial e a taxa de colesterol, além de ajudar a reduzir a obesidade. A tese foi aceite pela comunidade científica e, nos últimos 15 anos, foram publicados mais de 200 estudos sobre os benefícios do yoga que comprovam a sua importância na prevenção e cura de doenças respiratórias e cardiovasculares, diabetes, ansiedade, depressão, distúrbios alimentares e problemas de coluna, entre outras, além de aliviar as dores em geral.